สำหรับผู้ที่สนใจฝึกให้เหมือน Gal Gadot จาก วันเดอร์ วูแมน 1984 ในขณะที่ต้องกักตัวอยู่ที่บ้านในช่วงการระบาดใหญ่ ผู้ฝึกสอนความแข็งแกร่งของ Gadot ได้ช่วยเหลือทุกคน
ในการให้สัมภาษณ์กับ นักข่าวฮอลลีวูด ผู้ฝึกสอนชาวสวีเดน Magnus Lygdback พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เขาช่วยให้ Gadot มีรูปร่างที่ถูกต้องตามที่ผู้กำกับเรื่อง Patty Jenkins คิดไว้ 'เราไม่ได้ไปหามวลกล้ามเนื้อมากที่สุด เราต้องการสร้างรากฐานที่แข็งแกร่ง โดยมุ่งเน้นที่การรักษาให้ Gal เคลื่อนที่และไม่ได้รับบาดเจ็บ' เขาอธิบาย เขาให้ Gadot รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างเข้มงวดซึ่งประกอบด้วยเนื้อแกะ ปลา ไก่ และเนื้อวัวออร์แกนิก ตลอดจนผักและ 'คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช้า'
Lygdback ยังอธิบายอย่างละเอียดว่าเขารวมอาหารนี้เข้ากับระบบการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของ Gadot ได้อย่างไร นักแสดงหญิงต้องทานอาหารห้ามื้อต่อวันในช่วงสี่วัน สามมื้อที่เธอเลือกเองได้ และใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ ทั้งหมดนี้ช่วยให้กาดอทสบายใจขึ้นด้วย วันเดอร์ วูแมน 1984 's การแสดงผาดโผนและการออกแบบท่าเต้น Lygdback อธิบายว่าการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งแบบใดดีที่สุดสำหรับเธอ 'การกดขา ดัมเบลหน้า สเกต และกระโดดสเก็ต นั่นเป็นการออกกำลังกายที่ดีเพราะรวบรวมเส้นใยกล้ามเนื้อที่กระตุกเร็วและทำงานทั้งสามของกล้ามเนื้อตะโพก — ดึงขึ้น, ยกด้านข้างและงานหลักมากมาย'
สำหรับกระบวนการออกกำลังกายแบบเป็นขั้นเป็นตอนในแต่ละวัน Lygdback ยินดีที่จะจัดหาสำเนาแบบฝึกหัดต่างๆ ที่ Gadot ใช้เพื่อปรับปรุงส่วนต่างๆ ของร่างกายของเธอ วันแรกซึ่งเน้นไปที่การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) กล้ามเนื้อขาและแกนกลาง และใช้เทคนิคต่างๆ เช่น ท่า front squats และ mini-band circuit วันที่สอง – หน้าอก หลัง และแกนกลางอีกครั้ง – เกี่ยวข้องกับวิดพื้นและยืนดัมเบลล์แถว วันที่สามพูดถึงแขน ไหล่ และแกน HIIT ผ่านจักรยานจู่โจมและหยิกลูกหนู วันที่สี่ย้ายสิ่งต่าง ๆ ไปที่ร่างกายส่วนล่างผ่านตัวแทนกดขา สควอชแยกบัลแกเรียและบอลส่งความมั่นคง ในที่สุดในวันที่ห้า ร่างกายส่วนบนทำงานผ่านการวอร์มอัพจักรยานยนต์จู่โจมและรอบซูเปอร์เซ็ตต่างๆ ผลลัพธ์: ดูเหมือนวันเดอร์วูแมนตัวจริง
กำกับและเขียนบทโดยแพตตี้ เจนกินส์ วันเดอร์ วูแมน 1984 นำแสดงโดย Gal Gadot, Chris Pine, Kristen Wiig, Pedro Pascal และ Natasha Rothwell ภาพยนตร์เรื่องนี้จะเข้าฉายในโรงภาพยนตร์และ HBO Max ในวันที่ 25 ธันวาคม ในขณะที่เข้าฉายในตลาดต่างประเทศตั้งแต่วันที่ 16 ธันวาคม
ที่มา: นักข่าวฮอลลีวูด
